매일 몇 분 동안의 요가는 우리에게 절실히 필요한 에너지를 공급하고 젊음을 유지시켜 줍니다. 바쁜 하루 중에 온라인으로 할 수 있는 10분 가이드 명상만 있으면 됩니다.

이 요가 앱의 가장 좋은 점은 초보자에게 친숙하고 누구나 할 수 있으며 일부 요가는 마음과 건강에 매우 유용하다는 것입니다. 요가와 같은 좋은 습관을 기르고 싶다면 매일 요가 루틴을 따라야 합니다.

요가를 통해 더 유연하고 강해질 수 있습니다. 유연성이 높을수록 부상 가능성이 줄어듭니다. 특정 근육은 각 요가 수련의 목표가 됩니다. 결과적으로 유연성을 얻고 부상 가능성을 낮출 수 있습니다.

요가는 스트레스 감소 방법입니다. 요가는 움직임과 현재를 강조합니다.

요가의 장점
1. 요가는 유연성, 균형 및 힘을 증가시킵니다.
2. 요가는 자기 관리를 향상시킵니다.
3. 요가는 등의 불편함을 덜어줍니다.
4. 요가는 긴장을 풀어 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.
5. 요가는 심장에 좋습니다.
6. 요가는 활력을 증가시키고 기분을 더 행복하게 합니다.
7. 요가는 스트레스 관리에 도움이 됩니다.
8. 요가는 등의 불편함을 덜어줍니다.