매일 요가 피트니스!

단계별 지침으로 요가를 배우고 연습하세요!
"그냥 하지 말고 거기 앉아!"

" 요가는 몸, 마음, 정신의 조화로운 발달 시스템을 기반으로 하는 고대 예술입니다. 요가를 계속 수행하면 평화와 웰빙의 감각으로 이어지며, 환경."

요가의 이점:
• 유연성 향상
• 근력 강화
• 연골 및 관절 손상 방지
• 척추 보호
• 뼈 건강 개선
• 혈류 증가
• 림프를 비우고 면역력을 높입니다.
• 심박수 증가
• 집중할 수 있도록 도와줍니다.
• 시스템 이완, 균형 개선
• 신경계 유지
• 숙면을 취하도록 도와줍니다.
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이 응용 프로그램에는 요가에 대한 많은 지침과 팁이 포함되어 있습니다. 요가를 더 쉽게 배우고 더 강하게 만들 수 있도록 도와주세요.
여기에는 단계별 지침과 함께 다양한 요가 자세가 포함되었습니다.
- 인어 포즈, 바운드 앵글
- 전사 포즈
- 코브라 자세
- 댄서 포즈, 좌식 보트
- 나무 자세
- 스탠딩 백 벤드
- 백 벤드
- 누운 다리 자세
- 리버스 플랭크
- 레그 홀드
- 무릎을 꿇다
- 앞으로 굽히기, 슈퍼맨 포즈
- 역 삼각형
- 반달 균형
- 활자세, 독수리자세

+) 비디오와 함께하는 30일 요가
+) 휴식을 위한 요가 음악
+) 요가 알림 시간에 알람 추가
+) 집에서 하는 요가 피트니스
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즐기세요!
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