이 재택 심장 운동은 여분의 칼로리를 태우고 휴가철 내내 신진 대사를 유지하는 효율적인 방법입니다. 또한 당신의 태도와 사고 방식에 경이로움을줍니다. 호박 빵을 뿌린 후 죄책감을 느끼지 말고 운동을 계속했다는 것을 아는 것은 만족스럽고 강하게 느끼는 데 도움이됩니다.

아침에이 심장 운동을 해보면 하루 종일 활력이 넘칠 수 있습니다.

작동 방식 : 4 이동 워밍업을 수행 한 다음 즉시 주 회로로 이동하십시오. 운동 사이에 쉬지 않고 가능한 한 1 분 동안 각 운동을하십시오. 전체 회로를 마친 후 1 분 동안 휴식을 취한 다음 시간과 에너지가 있다면 주 회로 (예열 없음)를 2 번 더 반복하십시오. 요가 쿨 다운으로 지방 발파 세션을 마칩니다.