가정 운동부터 바벨 팻 버너까지 오늘 시도할 최고의 CrossFit 운동!

그것을 좋아하거나 싫어하거나, '피트니스 스포츠'는 많은 상자를 체크합니다. 이것을 당신의 입회식이라고 생각하십시오.

그래서 당신은 벤치 프레스를 하고, 스쿼트 랙을 치고, 칼로리를 관찰하고 유산소 운동을 합니다. 세트와 반복수를 수행하고 주간 분할을 따르지만 변경 준비가 된 것일 수 있습니다. 미친 친구가 항상 CrossFit을 시도하라고 요구하지만, 당신은 그것이 무엇인지 확신할 수 없습니다.

간단히 말해서 CrossFit은 일상에서 벗어나도록 도전하는 피트니스 프로그램입니다. 정체는 적이며 패턴은 어떤 대가를 치르더라도 피해야 합니다. 세트와 스플릿은 잊어버리십시오. CrossFit은 몸 전체를 작동시킵니다.

운동 선수가 훈련에 시간을 할애한 다음 스포츠를 통해 이러한 움직임을 작동시키는 것처럼 CrossFit은 상대적으로 높은 강도로 기능적 움직임을 수행하여 능숙한 움직임 패턴을 장려합니다.