핸드볼을 위한 일반적인 웨이트 트레이닝 프로그램!

당신의 힘과 힘을 향상시키십시오.

실내 핸드볼은 점프와 스피드가 필요하며 민첩성이 요구되는 구기 종목입니다. 핸드볼은 유럽과 일부 아시아 국가에서 인기 있는 스포츠입니다. 미국, 영국 및 호주에서는 인기가 높아지고 있지만 덜 일반적입니다.

실내 핸드볼은 농구 코트보다 조금 더 큰 코트에서 경기를 합니다. 아이스하키와 마찬가지로 골네트는 양쪽 끝에 있는 목표물입니다. 득점은 큰 멜론 크기의 공이 골키퍼를 지나 네트 안으로 던져질 때 발생합니다. 남자와 여자는 별도의 대회에서 경기합니다. 다른 형태의 핸드볼이 존재하지만 위에서 설명한 버전은 올림픽 스포츠입니다.