복싱 훈련 초보자 가이드!

기본적인 펀치, 장비, 섀도우 복싱에 대해 알아보세요.

초보자를 위한 집에서 하는 이 복싱 운동을 통해 가방이나 장갑이 필요 없이 원투 펀치의 유산소 및 근력 훈련을 받으세요.

풋워크는 복싱의 필수 요소입니다. 좋은 발놀림은 상대에게 강한 펀치를 날릴 수 있는 좋은 위치에 있게 하고 상대방의 공격으로부터 멀어지게 합니다. 좋은 풋워크는 링 주위를 이동할 때 균형을 유지하여 상대방이 당신을 넘어뜨리기 어렵게 만듭니다.

당신의 발놀림은 당신이 케이지에 갇힌 것과 같은 타협적인 위치에 있을 때 가장 효과적인 방어 도구가 될 수도 있습니다. 잘 배치된 몇 걸음만 있으면 위험 구역을 벗어납니다.