신진대사 운동: 신진대사 운동을 하는 방법!

대사 저항 훈련(또는 줄여서 "대사 훈련")은 운동 중 및 운동 후에 칼로리 소모를 최대화하는 운동 전략입니다.

이 결과를 얻으려면 짧고 강렬한 기간 동안 일련의 복합 운동(한 번에 두 개 이상의 근육 그룹 사용)을 통해 최대의 신체적 노력을 기울입니다.

운동은 일반적인 유산소 운동이나 근력 운동보다 더 빠르지만 훨씬 더 집중적입니다.

신진대사 훈련은 신체가 운동 중과 운동 후에 가능한 한 많은 칼로리를 태울 수 있도록 조절합니다.

시간이 지남에 따라 이 요법은 휴식 신진대사율을 높이고 신체는 장기간 높은 칼로리 소모량을 유지합니다.

이 유형의 피트니스 요법은 근력 운동과 유산소 운동을 결합하여 간단하고 힘든 운동을 만듭니다.

운동 세션은 초보자를 위한 편안한 학습 곡선과 함께 중강도에서 고강도까지 다양해야 합니다. 다음은 신진대사 훈련이 칼로리를 태우고, 지방을 토치하고, 근육을 만드는 방법입니다.