무릎 통증에 도움이 되는 운동을 배워보세요!

근력 강화와 통증 감소를 위한 최고의 무릎 운동.

무릎 통증은 사람들이 치료를 받는 가장 일반적인 정형외과 질환 중 하나입니다. 여기에는 특히 계단 오르기, 쪼그려 앉기, 달리기, 무거운 짐을 지고 걷는 것과 같은 활동 중에 슬개골 뒤와 주변에서 느껴지는 통증이 포함됩니다. 무릎 통증은 좋아하는 활동에 참여하고 일상적인 작업을 수행하는 데 방해가 될 수 있습니다. 적절한 치료를 받지 않으면 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.

무릎 통증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 그 중 일부는 무릎 경직, 쉬거나 움직일 때 슬개골의 잘못된 위치, 평발, 부적절한 운동 형태, 고관절과 무릎을 제어하는 ​​근육의 약화를 포함합니다.

이러한 운동은 무릎에 영향을 미치는 문제와 통증에 도움이 됩니다.

운동하는 동안 물을 마시고 부상을 방지하기 위해 주변에 충분한 공간을 확보하십시오.