물구나무서기 방법을 알려주는 운동!

물구나무서는 체조에서 가장 다재다능한 기술 중 하나입니다. 수레 바퀴, 라운드 오프, 백 워크 오버, 프론트 워크 오버, 백 핸드 스프링, 프론트 핸드 스프링 등과 같은 많은 고급 체조 기술의 빌딩 블록입니다.

물구나무서는 마스터하기 쉬운 기술처럼 보입니다. 손을 땅에 대고 머리 위로 발을 차십시오.

그러나 완벽한 물구나무서기를 하는 것은 그것보다 훨씬 더 복잡합니다. 팔을 똑바로 유지하기 위한 팔의 힘, 몸통을 똑바로 유지하기 위한 코어 힘, 무릎과 발을 함께 당기는 다리의 힘이 있어야 합니다.