"초보자를위한 가장 중요한 요가 포즈 배우기!

매일 요가 포즈를 취하십시오.
초보자와 유연성이 부족한 사람들에게 완벽한 부드러운 자세와 유용한 수정.

요가를 처음 사용하십니까? 이 기본 요가 자세를 강하고 유연하게 해보십시오.
요가를 처음 접하는 분이라면 강의실에서 편안하게 느끼거나 집에서 직접 연습 할 수 있도록 배우는 데 필수적인 자세가 있습니다.
 
실제 요가 (아사나) 연습에 300 개가 넘는 위치가 있기 때문에 모든 것을 좁히는 것은 쉽지 않지만 이러한 포즈는 올바른 길을 시작할 수 있습니다. 5-10 회 호흡을 위해이 중 하나를 수행하면 매일 할 수있는 훌륭한 초보자 요가 프로그램도 만들어집니다.

항상 그림으로 묘사 된대로 항상 몸에 귀를 기울이고 필요에 따라 수정하는 것처럼 이러한 자세를 모두 수행 할 필요는 없습니다.
아래쪽으로 향한 개, 연꽃, 널빤지 등 기본적인 요가 자세를 배우면 몸매를 잡고 약간의 내면의 평온함을 찾을 수 있습니다. "