Pranayama 요가에 좋은 앱

Pranayama는 인도의 요가 수행에서 비롯된 고대 호흡 기술입니다. 그것은 다양한 스타일과 길이로 호흡을 조절하는 것을 포함합니다. 그것은 프라나야마 수련에서 오는 많은 건강상의 이점 때문에 최근에 서구 세계에서 인기를 얻었습니다.

이러한 이점 중 7가지를 자세히 살펴보겠습니다.
스트레스를 줄입니다. 2013년 연구에서 프라나야마는 건강한 젊은 성인의 인지된 스트레스 수준을 감소시켰습니다. ...
수면의 질을 향상시킵니다. ...
주의력을 높입니다. ...
고혈압을 감소시킵니다. ...
폐 기능을 향상시킵니다. ...
인지 성능을 향상시킵니다. ...
담배 갈망을 줄입니다.

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