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체중 감량, 스트레스 감소 및 통증 완화를 위한 여성을 위한 가정 운동 계획.

다음은 전반적인 건강을 개선할 수 있는 운동 세부 정보입니다.
운동 루틴:-
1) 아침 준비 운동
2) 수면시간 스트레칭 체조

유연성 운동 루틴:
1) 분할 훈련
2) 단계별 풀 스플릿을 위한 2주간의 트레이닝

* 14가지 동작으로 7분 동안 전신 운동.
* 14가지 동작으로 11분 동안 목과 어깨 스트레칭.
* 통증 완화를 위한 허리 운동.
* 무릎 강화 운동.

러너를 위한 운동:
1) 실행 전 워밍업
2) 실행 후 냉각

하체 운동:
1) 초심자
2) 전진

자세 교정 운동 및 스트레칭 :
1) 휜 다리 교정
2) 넉아웃 무릎 교정
3) 전방 머리 자세 고정

초보자와 숙련된 운동선수를 위한 등 운동.
상체와 어깨 긴장 완화 운동.

다음을 위해 운동 목표를 설정하고 운동 일정을 잡습니다.
1) 높이를 높인다
2) 달리기
3) 사무실
4) 페이스 요가
5) 좋은 아침
6) 숙면

FAT 연소를 위한 운동
1) 짧은 운동
2) 장시간 운동


* 맞춤형 운동 계획:
500개 이상의 운동 중에서 선택하여 자신만의 운동 계획을 세우고 계획할 수 있습니다.

보고서:
보고서 대시보드에서 자세한 운동, 소모된 칼로리 및 운동 시간을 확인하세요.
BMI 추적과 함께 기록을 보고합니다.
* 정기적으로 체중을 입력하여 BMI를 추적하세요.

휴식 시간과 진정 시간을 자신의 편의에 따라 활성화할 수도 있습니다.

일일 알림:
* 일일 알림은 예정된 운동 계획을 상기시키는 데 도움이 됩니다.