기분 추적기는 개인이 특정 기간 동안 자신의 감정 상태를 모니터링하고 분석하는 데 도움이 되도록 설계된 도구입니다. 이는 실제 저널, 모바일 앱 또는 디지털 플랫폼의 형태일 수 있습니다. 기분 추적기의 주요 목적은 사용자가 자신의 감정을 반성하고, 패턴을 식별하고, 정보에 입각한 결정을 내려 전반적인 웰빙을 개선하도록 장려함으로써 자기 인식을 강화하고 더 나은 정신 건강을 증진하는 것입니다. 탐색 및 정보 입력. 이는 달력, 그래프 또는 기타 시각적 표현의 형태일 수 있습니다. 사용자가 현재 기분을 표시하기 위해 선택할 수 있는 사전 정의된 다양한 감정 카테고리(예: 행복함, 슬픔, 나쁨, 괜찮아, 긍정적)입니다. 사용자는 자신의 기분을 기록할 수 있습니다. 기분의 변동을 추적하고 유발 요인을 식별하기 위해 하루에 여러 번 기분을 분석합니다. 특정 기간 동안의 평균 기분, 가장 빈번한 감정, 주목할만한 변화를 강조하는 요약입니다. 기분 추적기는 개인이 자신의 감정을 더 잘 이해하고 관리할 수 있도록 지원하는 강력한 도구입니다. 정신 건강 및 웰빙에 대한 사전 예방적 접근 방식. 사용자의 기분에 영향을 미칠 수 있는 사건이나 상황에 대한 상황별 정보를 캡처하기 위해 메모나 일지 항목을 추가하는 옵션. 각 항목에 대한 타임스탬프를 통해 사용자는 특정 시간에 패턴이나 트리거를 식별할 수 있습니다. 기분 추적기는 개인이 시간이 지남에 따라 자신의 감정 상태를 모니터링하고 추적할 수 있도록 설계된 도구 또는 애플리케이션입니다. 이는 개인의 기분, 감정 및 전반적인 정신 건강과 관련된 패턴 및 추세에 대한 통찰력을 얻는 데 종종 사용됩니다. 다음은 일반적인 기분 추적기의 주요 기능과 이점에 대한 설명입니다.