가정 운동은 모든 주요 근육 그룹을 위한 일일 운동 루틴을 제공합니다. 체육관에 갈 필요 없이 하루에 단 몇 분만 투자하면 근육을 키우고 건강을 유지할 수 있습니다. 장비나 코치가 필요하지 않으며 체중만으로 모든 운동을 할 수 있습니다.


* 운동 기구 없이 하루에 몇 분만
* 성과 및 보상으로 동기 부여
* HICT(고강도 서킷 트레이닝)를 기반으로 근육 및 유산소 체력을 향상시키고 건강하게 만드는 \"가장 안전하고 효율적인\" 방법으로 입증되었습니다.


이 앱에는 복근, 가슴, 다리, 팔을 위한 운동은 물론 전신 운동이 포함되어 있습니다. 모든 운동은 전문가가 설계했습니다. 장비가 필요하지 않으므로 체육관에 갈 필요가 없습니다. 하루에 몇 분 밖에 걸리지 않지만 효과적으로 근육을 강화하고 집에서 근육을 만드는 데 도움이 됩니다.

워밍업 및 스트레칭 루틴은 과학적으로 운동할 수 있도록 설계되었습니다. 각 운동에 대한 애니메이션 및 비디오 가이드를 통해 각 운동 중에 올바른 형식을 사용할 수 있습니다.

집에서 하는 운동을 계속하면 단 몇 주 만에 몸의 변화를 느낄 수 있습니다.

특징

- 운동 진행 상황을 자동으로 저장
- 그래프는 체중 추세를 추적합니다.
- 운동 알림 사용자 정의
- 자세한 비디오 및 애니메이션 가이드
- 개인 트레이너와 함께 체중 감량
- 소셜 미디어에서 친구들과 공유
- 원하는 몸매를 만들기 위해 전문가들이 개발한 525개 이상의 궁극의 홈 트레이닝
- 맨몸 운동(장비 없이 집에서 하는 운동)
- 강렬한 향상을 위한 일일 운동 - 근육을 키우세요!
- 개별 일일 운동 세트, 맞춤형 담당자 및 휴식을 통한 맞춤형 운동 - 근육 생성
- 계속 동기를 부여하는 다양한 일일 운동 챌린지
- 연습을 수행하는 데 도움이 되는 비디오 지침
- 칼로리 소모량, 완료 결과 등 상세 통계
- 신진대사율, 질량지수, 이상체중 등 건강정보 접근
- 장치 간 동기화를 위한 백업 업적 백업
- 일어나서 집에서 운동하기 위한 일일 운동 알림
- 인터넷 접속이 필요하지 않습니다. 매일 집에서, 사무실에서, 그리고 언제 어디서나 운동하세요!
- 워밍업 및 스트레칭 루틴



★ 운동 계획

- 30일 챌린지 계획으로 복근, 가슴 및 전신을 위한 4주 운동으로 쉽게 운동
- 기초부터 고급까지 복근, 가슴, 다리 및 전신을 위한 일일 운동
- 모든 운동은 전문 피트니스 코치가 설계했습니다. 주머니에 개인 피트니스 코치가있는 것처럼 운동 전반에 걸친 운동 가이드! 푸쉬업, 크런치, 월싯, 점핑잭, 스쿼트, 싯업, 플랭크

이 앱에는 전신 운동은 물론 복근, 가슴, 다리, 팔, 엉덩이 운동도 있습니다. 모든 운동은 전문가가 설계합니다. 그들 중 누구도 장비가 필요하지 않기 때문에 체육관에 갈 필요가 없습니다.

최고의 운동 프로그램을 고수하면 몇 주 안에 몸의 변화를 느낄 것입니다.