집에 머물면서 몸매를 유지 앱을 사용하면 집에서 간단한 운동을하면서 몸을 빠르게 만들 수 있습니다. 집에 머물면서 건강 유지 앱을 사용하면 신체에 맞는 운동 수준을 적용 할 수 있습니다. 집에서 우리의 목표 지향 운동을 따라 몸을 강화하십시오.
집에 머물며 몸에 꼭 맞는 기능 :
💪 일반 사용자라면 누구나 쉽게 사용할 수있는 인터페이스입니다.
💪 운동이 제대로 관리됩니다.
💪 모든 운동은 텍스트와 애니메이션 GIF로 설명됩니다.
💪 더 나은 건강 관리를위한 팁이 포함되어 있습니다.
💪 모든 운동 목록이 포함되어 있습니다.
💪 운동은 여러 수준으로 나뉩니다.
💪 운동 알림 알림.
레벨
집에 머물고 몸에 꼭 맞는 앱에는 세 가지 레벨이 있습니다.
쉬운 수준 :
이 레벨은 처음으로 운동과 가정 운동을 시작하려는 초보자를위한 것입니다. 이 수준은 운동을 시작하도록 권장하고 다음 수준으로 이동하는 것을 좋아하게 만듭니다. 이 수준에는 적은 수와 쉬운 운동이 포함되어 있습니다.
중간 수준 : a
당신이 쉬운 수준의 졸음을 얻을 때 우리는 당신이 그만 두지 않을 것이며 다음 중간 수준으로 계속 운동 할 것임을 확신합니다. 이 수준에는 쉬운 수준보다 약간 높은 횟수와 어려운 운동이 포함되어 있습니다.
어려움 수준 :
이 수준은 전문가를위한 것이며 많은 어려운 연습이 포함되어 있습니다. 지방이 많고 가능한 한 빨리 지방을 풀고 싶은 모든 사람들에게 적극 권장되는 수준입니다.
연습 유형 :
1) 교대 점프 런지
2) 대체 힐 터치
3) 기본 크런치
4) 벤치 딥
5) 자전거 크런치
6) 다리
7) 버피
8) 카프 레이즈
9) 플러터 킥
10) 높은 무릎
11) 점프 잭
12) 레그 레이즈
13) 다리 위로 크런치
14) 런지
15) 등산가
16) 판자
17) 다리 리프트가있는 판자
18) 푸시 업
19) 측면 판자
20) 앉아
21) 스쿼트
22) 직선 팔 판자
23) V 크런치
24) 수직 다리 크런치
25) 벽 앉아
26) 와이드 스쿼트
27) 와이드 핸드 푸시 업
기억 :
* 더 나은 결과를 얻으려면 의사와 상담하여 신체에 가장 적합한 운동을 선택하십시오.
* 운동 전, 운동 중 및 운동 후에 물을 사용하는 것을 잊지 마십시오.
* 최고의 운동을하려면 운동 전 10 ~ 15 분 동안 워프 업하십시오.
* 운동을 마친 후 10 분 동안 스트레칭을하십시오.
피드백 :
만족 스러우면 검토 섹션에서 직면 한 문제에 대해 알려주지 않거나 이메일 smartgorillapps@gmail.com을 통해 직접 알려주십시오. 우리는 더 나은 결과를 위해 최선을 다할 것입니다.
집에 머물며 몸에 꼭 맞는 기능 :
💪 일반 사용자라면 누구나 쉽게 사용할 수있는 인터페이스입니다.
💪 운동이 제대로 관리됩니다.
💪 모든 운동은 텍스트와 애니메이션 GIF로 설명됩니다.
💪 더 나은 건강 관리를위한 팁이 포함되어 있습니다.
💪 모든 운동 목록이 포함되어 있습니다.
💪 운동은 여러 수준으로 나뉩니다.
💪 운동 알림 알림.
레벨
집에 머물고 몸에 꼭 맞는 앱에는 세 가지 레벨이 있습니다.
쉬운 수준 :
이 레벨은 처음으로 운동과 가정 운동을 시작하려는 초보자를위한 것입니다. 이 수준은 운동을 시작하도록 권장하고 다음 수준으로 이동하는 것을 좋아하게 만듭니다. 이 수준에는 적은 수와 쉬운 운동이 포함되어 있습니다.
중간 수준 : a
당신이 쉬운 수준의 졸음을 얻을 때 우리는 당신이 그만 두지 않을 것이며 다음 중간 수준으로 계속 운동 할 것임을 확신합니다. 이 수준에는 쉬운 수준보다 약간 높은 횟수와 어려운 운동이 포함되어 있습니다.
어려움 수준 :
이 수준은 전문가를위한 것이며 많은 어려운 연습이 포함되어 있습니다. 지방이 많고 가능한 한 빨리 지방을 풀고 싶은 모든 사람들에게 적극 권장되는 수준입니다.
연습 유형 :
1) 교대 점프 런지
2) 대체 힐 터치
3) 기본 크런치
4) 벤치 딥
5) 자전거 크런치
6) 다리
7) 버피
8) 카프 레이즈
9) 플러터 킥
10) 높은 무릎
11) 점프 잭
12) 레그 레이즈
13) 다리 위로 크런치
14) 런지
15) 등산가
16) 판자
17) 다리 리프트가있는 판자
18) 푸시 업
19) 측면 판자
20) 앉아
21) 스쿼트
22) 직선 팔 판자
23) V 크런치
24) 수직 다리 크런치
25) 벽 앉아
26) 와이드 스쿼트
27) 와이드 핸드 푸시 업
기억 :
* 더 나은 결과를 얻으려면 의사와 상담하여 신체에 가장 적합한 운동을 선택하십시오.
* 운동 전, 운동 중 및 운동 후에 물을 사용하는 것을 잊지 마십시오.
* 최고의 운동을하려면 운동 전 10 ~ 15 분 동안 워프 업하십시오.
* 운동을 마친 후 10 분 동안 스트레칭을하십시오.
피드백 :
만족 스러우면 검토 섹션에서 직면 한 문제에 대해 알려주지 않거나 이메일 smartgorillapps@gmail.com을 통해 직접 알려주십시오. 우리는 더 나은 결과를 위해 최선을 다할 것입니다.
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