PLATE by Prime Women은 간헐적 단식을 사용하는 50 세 미만 또는 그 이상의 여성을 위해 특별히 설계된 체중 관리 앱입니다. 이 프로그램과 앱은 OB-Gyn을 수행하는 Dr. Kathryn Waldrep과 협력하여 개발되었으며, 가임기부터 임종까지 여성을 치료하고 상담하는 데 35 년의 경험을 가지고 있습니다. 그녀는 여성의 체중과 체중 감량 능력에 혼란 호르몬이 작용하는 것을 직접 목격했습니다.

폐경 후 여성의 신진 대사는 10 년마다 10 ~ 20 % 감소 할 가능성이 높습니다. 젊은 사람들에게 효과적인 식단은 폐경기 여성에게는 효과가 없습니다. 식사 프로그램은 Waldrep 박사가이 연령대에 권장하는 것을 따르며, 폐경기 여성이 자신의 신체에 필요한 것을 먹고 칼로리를 계산하지 않고 지속적으로 음식 섭취량을 추적함으로써 체중 감량에 성공할 수 있도록합니다.

PLATE는 다음을 의미하는 약어입니다.

부분
50 세 근처 또는 그 이상의 여성을 위해 특별히 고안된 영양 균형 잡힌 식사 계획으로 정확한 양을 얻는 것부터 시작합니다.

생활 양식
식사 프로그램이 작동하려면 생활 방식에 맞아야합니다. PLATE를 사용하면 외식, 도로, 가족 모임, 와인 및 기타 성인 음료를 즐길 수 있습니다.

책임
단식 시작 및 종료시기에 대한 알림, 걸음 수 및 역도 세션 시작 알림, 체중 기록 시간, 그리고 궤도를 유지하는 데 도움이되는 많은 팁을 받게됩니다.

타이밍
당신이 식사를 할 때 당신의 식사는 PLATE 프로그램에 필수적입니다. 목표는 식사 시간을 점차적으로 8 시간으로 줄이고 16 시간 동안 금식하는 것입니다. 간헐적 단식 바는 8 시간 범위 밖에서 식사를 할 수 있도록하여 과정을 가속화합니다.

운동
참가자들은 스텝 트래커 통합을 통해 매일 걸으며 일주일에 이틀 동안 근력 운동을하도록 권장됩니다.

PLATE 방법을 활용하여 폐경기 여성은 마침내 체중을 조절하고 건강한 라이프 스타일을 살 수 있습니다.

50 세 이상 여성을위한 유일한 간헐적 단식 다이어트!

https://www.primewomenplate.com/terms-of-use/