알고 계셨나요?
디스크 돌출, 퇴행성 디스크, 척추측만증, 척추 융합, 협착증, 척추전방전위증, 골다공증, 골관절염 및 비특이적 급성 허리 통증과 같은 이러한 목과 허리 통증 상태를 대상으로 하는 다양한 운동 권장 사항이 있습니다. ELDOA 방법을 사용하면 척추 L5-S1과 같은 척추의 특정 영역을 대상으로 할 수도 있습니다.

INCORPO STUDIO - 물리 치료와 피트니스 사이의 다리.

Incorpo Studio의 임무는 허리 통증을 완화하고 증거 기반 운동 기술을 통해 운동 범위를 개선하기 위한 개인화된 접근 방식을 제공하는 것입니다. 전문가와 함께 훈련함으로써 두려움이나 망설임 없이 사용할 수 있는 강력하고 유능한 기계로 몸을 되찾을 것입니다. 허리 통증, 몸의 다른 부분의 통증 또는 긴장을 유발하는 특정 상태 또는 진단과 체력 수준을 고려하여 목표 달성을 돕습니다.

당신이 기대할 수 있는 것:
- 맞춤형 온보딩: 자신에게 맞는 프로그램을 구축하려면 자신의 몸과 목표를 이해하는 것이 중요합니다.
- 항상 진화: 맞춤형 프로그램은 귀하의 속도에 맞춰 지속적으로 적응하고 성장합니다.
- 당신의 안전한 놀이터: 개인화된 프로그램 외에도, 당신이 안전한 손에 있다는 것을 알면서 당신이 하고 싶은 정확한 운동을 결합하여 자신만의 운동을 자유롭게 만들 수 있습니다.
- 가상 강사: 다른 것을 원할 때 개인 가상 강사가 운동을 추천할 수 있습니다.

또한 요청된 주제에 대한 라이브 워크숍에 참석하거나 강사 중 한 명과의 개인 세션을 예약할 수 있습니다. 또한 진행 상황을 추적하고 대부분의 시간을 소비하는 항목을 이해할 수 있는 명확한 통계가 제공됩니다.

다음을 통해 신체의 잠재력을 최대한 활용하십시오.
- 필라테스: 몸을 강화하고 근육 불균형을 해결하기 위해 고안된 심신 형태의 운동입니다. 근력, 지구력, 균형이 좋아지는 것을 느낄 것입니다.
- ELDOA: ELDOA 방법에서 가르치는 자세 자가 정상화 기술은 선택한 관절 내에 공간을 만들고(일명 L5-S1과 같은 관절 감압) 자세 근육을 강화하여 허리 통증을 완화하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다.
- FRC: Functional Range Conditioning은 특정 강화 기술을 통해 가동 범위를 늘리고 활성화하여 가동성을 향상시키는 데 중점을 둡니다. 당신은 당신의 움직임에서 더 많은 자유와 통제를 느낄 것입니다.
- 근막 스트레칭: 이 기술은 서로 관련된 근육과 근막의 움직임의 질을 향상시키는 데 사용됩니다. 더 나은 유연성과 근육의 압박감 감소를 기대하십시오.
- 요가: 요가는 본질적으로 마음과 몸 사이의 조화를 가져오는 영적인 제자입니다. 자기 발견의 여정을 즐기십시오.
- 명상: 명상은 정신의 명확성과 평온을 달성하기 위해 주의력과 인식을 향상시키는 데 사용되는 연습입니다. 목 통증이 얼마나 많은 스트레스와 관련되어 있는지 놀라게 될 것입니다.

Incorpo Studio는 귀하의 신체에 힘을 실어 라이프스타일을 개선할 수 있도록 돕기 위해 최선을 다하고 있습니다.

지금 Incorpo Studio를 다운로드하고 몸의 잠재력을 최대한 발휘하기 위한 첫 단계를 시작하세요.

Mens sana in corpore sano – 건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다