카약 성능을 향상시키기 위해 근력 운동을 사용하는 방법!

카약 성능을 향상시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 대부분의 노를 젓는 사람들이 가장 먼저 하는 일은 노를 더 젓는 것입니다.

불행하게도, 또는 다행스럽게도 어떻게 보느냐에 따라 이것만으로 얻는 이득은 제한적이며 프로 운동선수가 아닌 이상 시간이 금방 소진됩니다.

대부분의 패들러들이 간과하거나 제대로 하기 위해 고군분투하는 훈련 방식 중 하나는 체육관이나 집에서 하는 근력 훈련입니다. 스마트 근력 훈련은 카약 성능에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

근력 운동은 근육을 키우고 힘을 키우기 위해 저항에 중점을 둔 운동 형태로 카약에 많은 이점을 제공합니다. 카약을 위한 근력 운동을 통합하면 패들링 성능, 지구력, 안정성 등을 향상시킬 수 있습니다.