핵심을 단련하는 초보자를 위한 필수 필라테스 운동!

이 필라테스 운동 세트는 집에서 하는 필라테스 루틴을 제공하고 초보자이든 숙련자이든 관계없이 필라테스 매트 운동에 익숙해지는 데 도움이 되도록 설계되었습니다.

이러한 운동은 필라테스가 유명한 코어 강도, 안정성 및 유연성을 개발합니다.

준비 운동 세트는 필라테스 운동의 기초를 가르치는 데 매우 중요합니다. 그들은 또한 나중에 더 어려운 운동을 안전하게 실행할 수 있도록 신체를 준비시킵니다.

이후 동작을 건너뛰더라도 각 필라테스 루틴을 시작하기 위해 최소한 2~3개의 워밍업 동작을 선택하세요. 매트를 잡고 시작하십시오.