초보자용 운동으로 나만의 전신 케틀벨 운동을 만드세요!

근육을 만드는 최고의 케틀벨 운동.

케틀벨 운동이 두려운 것처럼 보일 수 있지만 실제로 초보자에게 친숙한 다양한 케틀벨 운동이 있습니다.

케틀벨은 근력 훈련을 위한 훌륭한 도구입니다. 예, 많은 운동에서 덤벨이나 다른 무게로 완전히 교체할 수 있습니다. 그러나 일부 가중 동작, 특히 폭발적인 동작이 필요한 동작의 경우 케틀벨이 최고입니다.

왜? 그것들의 모양이 움직이기 훨씬 더 쉽기 때문입니다. 또한 핸들이나 벨(웨이트의 둥근 부분)을 잡고 있으면 수행 중인 케틀벨 운동에 따라 다양한 동작 범위를 얻을 수 있습니다.