초보자를 위한 바디웨이트 운동을 배워보세요!

심각한 근육을 만드는 맨몸 운동.

맨몸 운동은 장비가 거의 또는 전혀 필요하지 않기 때문에 집에서 건강을 유지하는 데 도움이 되는 전신 근력 운동입니다.

이러한 컨디셔닝 운동은 중력에 대한 신체의 무게를 사용하여 근육에 대한 저항 훈련을 제공합니다.

바디웨이트 컨디셔닝 서킷은 인터벌 운동이나 서킷 트레이닝과 유사하게 일반적으로 30~60초 사이의 정해진 기간 동안 수행할 수 있도록 강도가 덜 필요한 심장 강화 운동과 같은 유산소 운동을 통합합니다.

체중 운동은 건강 상태, 체력 수준 및 근력 훈련 목표에 따라 저강도에서 고강도까지 다양합니다.