스트레스를 덜 받고 푹 자고 더 행복해집니다. 헤드스페이스는 일상의 마음챙김과 명상이므로 마음챙김을 일상의 습관으로 만들고 마음을 다정하게 할 수 있습니다. 긴장을 풀고, 스트레스를 관리하고, 초점을 찾고, 몸과 마음의 긴장을 푸는 방법을 배우십시오. Headspace와 함께 일상의 고요함을 찾으세요.

Headspace는 스트레스, 일반적인 불안, 걱정, 회복탄력성 구축 및 더 많은 주제와 같은 주제에 대한 안내 명상, 코스 및 마음챙김 연습을 언제든지 제공합니다. 각계각층의 세계적 수준의 전문가들이 이끄는 수백 가지 명상 중에서 마음 챙김을 배우고 선택하십시오. 가이드 명상부터 마음을 진정시키는 호흡법에 이르기까지 좋아하는 것과 기분에 따라 매일 맞춤 추천을 받으세요.

연습을 구축하고 방법을 명상하세요. Headspace는 모든 경험 수준과 라이프스타일을 위한 명상입니다. 바쁜 일정에 자연스럽게 어울리는 짧은 3분 명상 세션을 시도하거나 하루 중 언제든지 더 긴 명상을 선택하십시오. 친구를 추가하고 친구와 명상을 하고 전 세계 회원들과 함께 라이브 그룹 명상에 참여하세요. 마음을 진정시키는 이야기, 마음을 차분하게 하는 소리, 수면 음악을 들어 편안한 잠을 위한 조건을 만드십시오. 스트레스를 풀고 집중하는 음악에 맞춰 긴장을 풀고 즐거운 움직임을 찾는 데 도움이 됩니다.

명상하고, 마음챙김을 연습하고, 긴장을 풀고 숙면을 취하세요. 헤드스페이스는 하루에 단 몇 분 만에 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 차이를 느끼려면 무료 평가판을 시작하십시오.

헤드스페이스 기능

매일의 명상
- 가이드 명상과 마음챙김 연습을 찾아보세요
- 활동을 기반으로 한 Headspace의 맞춤 추천으로 명상하기
- 매일 새로운 주제로 매일 명상을 연습하십시오.
- 빠른 멘탈 리셋을 위한 3분 미니 명상으로 편안한 호흡
- 명상 기술을 배우고 마음챙김 질문에 대한 답을 찾으세요.
- 하루를 밝게 만들어주는 짧은 일일 비디오 시리즈인 Wake Up으로 하루를 시작하세요.

수면 소리 및 명상
- 긴장을 풀고 편안한 수면을 위한 조건을 만드십시오.
- 수면 방송으로 끄기: 잠이 들도록 도와주는 편안한 소리와 함께 차분한 내레이션
- 주변 자연 녹음으로 편안한 수면 소리
- 깊은 수면에 도움이 되는 조용하고 고요한 수면 음악

스트레스 해소 및 대처 명상
- 불안 완화 - 불안한 순간을 위한 "SOS" 세션으로 스트레스 완화
- 긴장을 풀고 진정시키는 데 도움이 되는 호흡법 배우기
- Weathering Storm 컬렉션으로 회복력 구축
- 슬픔, 분노, 변화에 적응하는 데 도움이 되는 명상

초점 찾기 및 생산성 구축
- 재택근무를 위한 명상으로 집중력 향상
- 집중력 향상 음악으로 집중력과 생산성 향상
- 선별된 재생 목록에서 선택하여 하루에 적합한 분위기를 설정하세요.

중앙 피트니스 및 긴장 완화
- 마음챙김 동작으로 스트레스 해소 및 일상의 긴장 풀기
- 요가 및 가이드 런과 같은 재택 운동으로 기분 전환 및 동기 부여
- 중심 피트니스 코스: 28일간의 마음챙김 피트니스 및 유산소 운동
- 전문가 및 올림픽 선수 Kim Glass & Leon Taylor와 함께 훈련

구독 가격 및 조건

헤드스페이스 구독
멤버십 또는 무료 평가판을 통해 수백 가지의 명상, 마음챙김 훈련, 진정시키는 호흡 운동을 포함한 전체 Headspace 라이브러리를 살펴보세요.
○ 스트레스 및 수면과 같은 주제에 대한 40개 이상의 명상 코스
○ 하루에 마음챙김을 더할 수 있는 수백 가지의 일회성 명상 및 운동
○ 짧은 미니 명상 - 바쁜 일정에 좋습니다.
○ 수면, 집중, 마음챙김 운동에 대한 완전한 접근 — 삶의 모든 부분에 마음챙김과 명상을 가져옴