우리의 응용 프로그램은 여성과 소녀, 남성을 위한 초보자와 전문가를 위한 주간 철분 운동 일정에 대해 이야기합니다. 전문가를 위한 피트니스 및 심장 강화 시간을 획득하여 체육관.
스쿼트, 프리덤벨, 철분운동을 통한 이두박근, 삼두근, 등, 공중그네, 가슴, 다리 등의 철근운동.
복부와 가슴을 포함한 초보자와 전문가를 위한 철 운동으로 남녀노소를 대상으로 매일의 운동과 웨이트를 적절히 하여 복근을 보여주고 체중을 늘리는 운동으로 적절하게 체중을 증가시키기 때문입니다.
적용하기 쉬운 훈련 시스템을 통해 젊은 남성, 여성, 소녀 및 초보자를 위한 보디빌딩 운동으로 매우 빠르게 결과를 얻고 근육을 키울 수 있습니다.
목표 근육에 따라 분류된 보디빌딩 스포츠의 모든 기본 운동을 요약했으며, 운동을 수행하는 방법과 관련 근육에 대한 자세한 설명도 제공합니다.
우리의 응용 프로그램에는 다음이 포함됩니다.
1- 운동 일정 소개
2- 철분 운동 일정을 나누어
3- 체육관 운동 준비
4- 5일간의 철분 운동 스케줄
다이어트 없이 빠르고 쉽게 살을 빼고 1주일 또는 1달에 얼마나 줄어 뱃살과 반추위를 없애고 허리를 조각하고 엉덩이, 손, 목부터 살을 빼고 일관되고 팽팽한 몸매를 얻고 따라해보세요. 건조를 위한 칼로리와 큰 탄수화물이 없는 식단과 천연 허브를 마시고 우유, 요거트, 대추를 먹고 물을 마시며 걷기와 줄넘기를 합니다.
체중 감량, 요가, 명상, 팔뚝, 삼두근, 등, 다리, 어깨, 팔꿈치 및 가슴과 같은 근육을 만들기 위한 여성 및 남성 초보자를 위한 주간 철분 운동 일정입니다.