여성 여러분은 집에서 다리와 엉덩이 운동에 도전할 준비가 되셨습니까? 집에서 바로 훈련을 시작하고 단 30일 후에 결과를 확인하십시오.

다리와 엉덩이를 올바르게 운동하는 것은 탄력 있는 다리와 탄탄한 엉덩이를 얻기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일입니다. 이 여성 30일 챌린지 운동 계획에는 엉덩이, 허벅지 및 다리의 세 가지 주요 근육 그룹이 포함됩니다.

이 여성 피트니스 앱을 사용하면 장비 없이 집에서 30일 운동 계획으로 다리와 엉덩이를 단련할 수 있으므로 원하는 시간과 장소에서 운동할 수 있습니다.

엉덩이와 다리 운동이 도와드리겠습니다! 몸매가 좋지 않고 전리품을 숨기는 것에 작별을 고하세요. 우리는 최고의 엉덩이 운동을 철저히 연구하고 당신만을 위한 훌륭한 운동 계획을 만들었습니다.

우리의 간단한 루틴으로 피트니스 모델 전리품을 얻으세요! 마지막까지 동기 부여를 유지하기 위해 도전하도록 설계된 앱의 지시에 따라 하체 훈련을 따르십시오. 당신은 더 강해지고, 건강해지며, 엉덩이가 더 단단해지고 탄탄해질 것입니다.

엉덩이 및 다리 운동의 이점:

허벅지 간격 목표 달성
무지방 둔근 조각하기
엉덩이를 들어 올리고 모양을 만드십시오.
전반적인 체력 향상
톤의 그림을 달성
몸 전체의 톤과 모양
엉덩이 부위의 과도한 지방 감소

가장 중요한 부분은 우리의 하체 운동도 코어를 사용하여 허리 주위의 체중을 줄이고 완고한 러브 핸들을 제거하는 데 도움이 된다는 것입니다.