호흡 연습 응용 프로그램에 오신 것을 환영합니다!

호흡 - 명상의 첫걸음
호흡 연습은 건강을 위한 좋은 방법입니다

호흡 운동: 이 섹션에는 쉬운 것부터 어려운 것까지 4가지 호흡 패턴이 있는 4단계가 있으며 다음을 포함하여 다양한 필요와 상황에 맞는 4가지 호흡 훈련 목적이 있습니다.
- 긴장 풀기: 4초 동안 숨을 들이쉬고 6초 동안 숨을 내쉰다.
- 집중 : 4초 동안 들이마시고 4초 동안 참고 4초 동안 내쉬고 4초 동안 유지
- 긴장 풀기: 4초 동안 숨을 들이마시고 7초 동안 유지하고 8초 동안 내쉬십시오.
- 에너자이저(에너지) : 4초 들이쉬고 2초 내쉬기