위빠사나 명상에 좋은 앱

위빠사나 명상은 부처님의 원래 가르침에서 비롯된 마음챙김 명상의 한 형태입니다. 판단하지 않고 자신을 관찰하는 방법으로 깨달음을 얻는데 도움이 된다고 합니다. 일반적으로 10일에 걸쳐 완료됩니다. 여기 당신이 알아야 할 것이 있습니다.

이완, 마음 챙김, 더 나은 내면의 평화를 촉진할 수 있습니다. 명상하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 한 가지 기법은 통찰 명상으로도 알려진 위빠사나 명상입니다. 이 방법을 사용하면 비판단적인 방식으로 내면의 자아에 집중하여 자기 관찰을 수행합니다.

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