Mind Movement는 일상 생활에서 스트레스와 긴장을 줄이는 완벽한 앱입니다. 우리는 균형 잡히고 고요한 마음을 얻는 데 도움이 되는 이동성 운동, 호흡 기술 및 가이드 명상의 조합을 제공합니다.

긴 하루 일과를 마치고 휴식을 취하고 싶거나 정신 건강을 위해 건강한 습관을 기르고 싶다면 마인드 무브먼트가 여기 있습니다.

주요 특징들:
1. 이동성 운동: 근육 긴장을 풀고 유연성을 향상시키는 데 도움이 되는 다양한 이동성 운동을 이용할 수 있습니다. 이 운동은 모든 체력 수준의 개인에게 적합합니다.
2. Mindbreath: 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 효과적인 호흡법을 배웁니다. 가이드 비디오 자습서는 호흡에 집중하고 내면의 평온을 얻는 데 도움이 됩니다.
3. 마음 쉼: 긴장을 풀고 정신 회복을 촉진하기 위한 안내식 휴식 세션을 경험하세요. 안내 명상을 통해 긴장을 풀고 깊이 이완하며 에너지를 보충할 수 있습니다.
4. 건강한 습관: 일상 생활에서 건강한 습관을 채택하기 위한 팁과 제안을 받습니다. 우리의 도움으로 나쁜 습관을 없애고 새로운 습관을 만드는 방법을 배우고, 마음을 단련하고 균형 잡힌 생활 방식을 유지하는 데 도움이 되는 집중력을 높이는 방법을 배우게 됩니다.
5. 명상: 다양한 주제에 대한 방대한 가이드 명상 라이브러리에 액세스합니다. 명상은 당신의 마음이 내면의 평화에 대한 주의와 인식에 노력하고 새로운 습관의 도입을 받아들일 수 있는 상태에 도달하는 데 도움이 됩니다.
6. 진행 상황 및 메모: 개인 목표를 추적하고 앱을 통해 진행 상황을 모니터링합니다. 메모는 매일 긍정적인 일에 집중하고 사고 방식을 바꾸는 데 도움이 됩니다.
7. 목표: 달성하고자 하는 목표가 무엇인지 묻습니다. 목표는 나중에 수정하여 적절한 운동을 제공하고 원하는 결과에 계속 집중할 수 있도록 합니다.
8. 확언: 편안한 소리와 함께 밤에 연주할 확언을 녹음하세요. 마음이 더 편안해지면 긍정적인 생각을 더 잘 동화시킬 수 있습니다.

동영상 연습으로 모든 것이 더 쉬워집니다.

기술을 단계별로 학습하는 데 도움이 되는 비디오 가이드를 제공합니다. 비디오는 따라하기 쉽고 일반적으로 스포츠나 명상을 연습하지 않는 사람을 포함하여 모든 사람이 접근할 수 있는 건강 여정을 시작할 수 있습니다.
집, 공원 또는 원하는 곳 어디에서나 우리의 기술을 연습하십시오.


우리의 방법이 제공하는 것:
마인드 무브먼트(Mind Movement)는 마음을 바꿔 삶을 바꿀 수 있는 과학 기반 방법입니다. 이 앱을 사용하면 스트레스를 없애고 체중 감량, 긍정적인 생각, 잘 먹고 더 많이 마시는 것과 같은 새로운 습관을 얻을 수 있습니다.
앱에서 찾은 기술을 사용하면 근육 긴장을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 목표를 달성하고 원하는 생활을 시작하기 위한 규율, 초집중 및 자기 인식을 배울 수 있습니다.