마사지 볼 사용법 – 최고의 운동 및 팁!
폼 롤러와 마찬가지로 마사지 볼을 사용하여 사무실에서 오랜 시간을 보낸 후나 운동 후에 뭉친 근육의 긴장을 풀어줄 수도 있습니다. 차이점 중 하나는 등 위쪽, 엉덩이 및 발과 같이 손이 닿기 어려운 부위에 도달할 수 있다는 것입니다.
"매듭" 또는 "트리거 포인트"는 우리 몸에 엄청난 통증의 원인이 될 수 있으며 셀프 마사지 기술을 사용하면 매우 만족할 수 있습니다. 시작하기 전에 최상의 결과를 얻는 데 도움이 되는 몇 가지 중요한 사항을 알아야 합니다.
폼 롤러와 마찬가지로 마사지 볼을 사용하여 사무실에서 오랜 시간을 보낸 후나 운동 후에 뭉친 근육의 긴장을 풀어줄 수도 있습니다. 차이점 중 하나는 등 위쪽, 엉덩이 및 발과 같이 손이 닿기 어려운 부위에 도달할 수 있다는 것입니다.
"매듭" 또는 "트리거 포인트"는 우리 몸에 엄청난 통증의 원인이 될 수 있으며 셀프 마사지 기술을 사용하면 매우 만족할 수 있습니다. 시작하기 전에 최상의 결과를 얻는 데 도움이 되는 몇 가지 중요한 사항을 알아야 합니다.
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