12개의 쉬운 단계로 명상하는 법을 배운 다음 30일 챌린지에 도전하여 명상을 일상의 습관으로 만드세요.

1 Giant Mind와 함께 1 Giant Mind Teacher Training Academy의 창립자이자 마스터 명상 교사인 Jonni Pollard가 '존재' 명상 기법을 배우는 방법을 알려드립니다. 4년간의 인앱 연구를 통해 이 앱은 스트레스 수준을 낮추고 사용자를 위해 전반적으로 더 나은 웰빙을 생성하는 것으로 입증되었습니다.

1 Giant Mind 앱은 스트레스를 덜 받고, 더 차분하고, 현재를 느끼고, 더 큰 건강과 웰빙을 경험하고자 하는 모든 사람을 위한 것입니다. 명상에 대한 우리의 접근 방식은 쉽고 수월합니다. 이전 경험이 필요하지 않습니다. 누구나 12개의 짧은 단계로 이 기술을 배우고 즉시 이점을 경험할 수 있습니다.

12단계 '명상 배우기' 과정 작동 방식:

▪️ 각 단계는 15분밖에 걸리지 않으며 이전 단계를 기반으로 합니다.
▪️ 단계별 비디오 및 오디오 자습서 지침이 안내합니다.
▪️ 진행 상황을 추적하고 연습을 일상 습관으로 만드는 데 도움이 되는 일지 및 미리 알림 설정 도구
▪️ 기술에 대한 지식을 더욱 깊게 할 수 있는 깊이 있는 실용적인 설명
▪️ 여러분이 가질 수 있는 모든 다양한 경험을 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 '경험 검토' 동영상에 액세스할 수 있습니다.
▪️ 동영상을 스트리밍하거나 다운로드할 수 있습니다.
▪️ 진행하면서 유용한 콘텐츠 및 보상 잠금 해제
▪️ 이 기술을 배우면서 가질 수 있는 많은 질문에 대한 답변을 제공하는 FAQ 라이브러리입니다.
▪️ 12단계 과정이 끝나면 언제 어디서나 명상하는 방법을 알게 되고 깊은 휴식과 활력을 주는 명상을 경험하게 될 것입니다.

30일 챌린지

▪️ 12단계 과정을 완료하면 30일 챌린지가 잠금 해제됩니다.
▪️ 30일 챌린지를 통해 명상을 일상의 습관으로 만드세요.
▪️ 매일 명상의 길이를 선택하고, 음악이 있거나 없거나, 안내가 있거나 없이 수행하십시오.
▪️ 저널에 액세스하고 알림 도구 설정
▪️ 콘텐츠와 보상을 잠금 해제하여 30일 챌린지를 완료하도록 영감을 주세요.

명상 타이머

▪️ 12단계 코스를 완료하면 명상 타이머가 잠금 해제됩니다.
▪️ 이것은 당신을 추적할 수 있는 훌륭한 도구입니다.
▪️ 안내 및/또는 음악이 있거나 없는 10분, 15분, 20분 명상 중에서 선택하세요.
▪️ 안내할 남성 또는 여성 음성 선택
▪️ 일기를 쓰고 미리 알림을 설정하십시오.
▪️ Google 피트니스에서 명상 시간 추적

이 기법의 6가지 핵심 포인트

- 1 Giant Mind Being 기술은 연습하기 쉽습니다.
- 이 기술은 바쁜 마음을 가진 사람들에게 적합합니다.
- 이 기술에는 집중이나 생각의 통제가 필요하지 않습니다.
- 언제 어디서나 눈을 감고 편안하게 앉아 연습할 수 있습니다.
- 효과적이기 위해 어떤 신념 체계도 필요하지 않습니다.
- 즉시 혜택을 느낄 수 있습니다.