명상과 마음챙김 기법을 실용적인 지혜와 결합한 Waking Up은 마음의 잠금을 해제하고 명상하는 방법을 배우는 가이드입니다. 가이드 명상 코스 중 하나를 따르고 매일 업데이트되는 새로운 세션으로 마음챙김 습관을 추적하십시오. 진정 또는 이완을 넘어 명상을 하십시오. 신경과학자이자 철학자이자 베스트셀러 작가인 Sam Harris와 함께 가이드 세션과 마음챙김 기법을 통해 마음의 균형을 잡고 명상을 해보세요. 자신에 대한 인식을 얻는 것부터 불안이나 스트레스와 같은 감정의 근원을 이해하는 것에 이르기까지 명상 이면의 이론을 탐구하십시오. 명상 가이드를 통해 Sam Harris, 다른 교사 및 학자와 함께 짧은 오디오 수업에서 철학과 신경 과학을 발견하십시오. 주제에는 마음챙김 명상, 정신 건강, 명상 방법, 감사, 불안, 신경과학, 자각, 명상 기법, 선, 금욕주의 등이 포함됩니다.

Waking Up을 다운로드해야 하는 4가지 이유:

1. 독특한 명상 세션: Waking Up은 다양한 마음챙김 기법을 통해 명상 가이드를 짜서 마음챙김 습관을 만들고, 명상하고, 명상에 대한 표준적인 이해를 뛰어넘도록 도와줍니다.
2. 마음챙김을 이해하는 데 도움이 되는 명상 이론: 실제적인 지혜, 감사, 자각 및 세계에 대한 이성적 이해를 바탕으로 명상 경험을 기반으로 합니다. 불안, 정신 건강, 마음챙김 명상 기법 뒤에 숨은 신경과학을 배우십시오.
3. 매일의 마음챙김 알림: Sam Harris의 짧은 오디오 감상을 들어 일상 생활에서 현재 상태를 유지하고 마음챙김을 유지할 수 있습니다.
4. 7일간 무료 명상 체험: 명상하는 법을 배우고, 마음챙김 선생님과의 수업과 대화를 듣고, 명상 습관을 들이십시오.


명상 입문 가이드를 따르면 불안에 대한 인식에서 주어진 순간에 주의를 집중시키는 것까지 매일 명상이 자신의 정신 건강에 가져다주는 이점을 발견하게 될 것입니다.

Wakeing UP을 다운로드하고 다음 기능을 모두 즐기십시오.
- 가이드 명상: 초보자, 중급 또는 고급 사용자를 위한 명상 세션으로 세션을 추적하고 아침, 오후 또는 밤에 명상합니다.
- 입문 과정: 마음챙김 명상의 기본 원리와 고급 수행 방법을 알아보세요.
- 일일 명상 세션: 입문 과정을 마치면 늘어나는 일일 명상 세션 카탈로그가 마음챙김 연습을 안내하는 데 도움이 될 것입니다.
- 수업 및 대화: 인식, 명상, 마음챙김, 정신 건강 및 기타 관련 철학 및 과학에 대한 대화를 듣습니다.
- 다른 마음챙김 교사의 대화 및 안내 명상 세션.

샘 해리스 소개
Sam Harris는 Waking Up: A Guide to Spirituality Without Religion을 포함한 5개의 New York Times 베스트셀러의 저자입니다. 그의 저술과 공개 강연은 신경과학, 명상, 도덕 철학, 종교, 합리성 등 다양한 주제를 다루지만 일반적으로 우리 자신과 우리 주변 세계에 대한 이해를 키우는 것이 우리의 삶을 어떻게 살아야 하는지에 대한 우리의 견해를 바꿀 수 있는 방법에 중점을 둡니다. . Sam은 전 세계의 티베트, 인도, 버마 및 서양 명상 교사들과 함께 공부하면서 30년 이상 명상을 실천해 왔습니다. 그는 스탠포드 대학에서 철학 학위와 박사 학위를 받았습니다. UCLA에서 신경과학을 전공했습니다.

가격 정보
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