건강해지고, 더 많이 움직이고, 더 건강하게 먹고, 휴식을 위해 더 많은 시간을 계획하는 등 모든 것을 한 지붕 아래에서 달성하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 이제 TK 코치가 귀하의 올바른 균형과 전반적인 웰빙을 돌볼 것입니다.

피트니스, 휴식 및 레시피를 위한 운동 외에도 이 앱은 모든 영역에 대해 균형 잡힌 개별 코칭을 제공합니다. TK-Coach는 귀하의 개인적인 상황과 필요에 적응하고 이를 고수할 수 있는 동기 부여 요령과 적절한 영양 권장 사항을 제공합니다.

TK-Coach는 피트니스, 영양 및 휴식 분야에서 최상의 상태를 유지하도록 도와줍니다. 그는 간단한 레시피, 스포츠 운동, 명상 지침 등을 통해 구체적인 목표를 설정하고 성공을 축하하도록 돕습니다. 매주 목표 방식으로 웰빙을 향상시키기 위한 자신만의 계획을 세우십시오.

귀하가 제공한 정보와 사용 행동을 기반으로 최적의 맞춤 추천을 받게 됩니다. 스마트한 추천 로직 덕분에 앱은 당신에게 딱 맞는 코칭을 생성합니다.

지금 시작하세요!

TK-Coach 앱의 콘텐츠 및 기능:

• 일상적인 사용에 적합한 120개 이상의 휴식 및 스포츠 운동
• 균형 잡힌 식단을 위한 500가지 이상의 레시피
• 자신의 진행 상황을 추적하는 자체 테스트
• 개인적인 성취에 대한 개요를 보여주는 건강 프로필
• 다양한 스마트워치 및 피트니스 트래커와 호환
• 작업 알림을 위한 선택적 푸시 알림
• TK 보너스 프로그램을 위해 앱에서 보너스 포인트를 모으세요.
• 주간 및 월간 검토는 성공을 보여주고 추가적인 동기 부여를 제공합니다.
• 목표 전략으로 개인 장애물 제거
• 기후 변화에도 불구하고 지속 가능한 건강한 식습관과 안전한 스포츠를 위한 지구 건강에 대한 도움말


이동 내용:
• 서킷 트레이닝
• 움직이는 일시정지
• 골반기저근 훈련
• 필라테스
• 허리 훈련
• 초보자 및 고급 요가
• 8분 운동

영양 분야의 콘텐츠:
• 500개 이상의 레시피
• 식단을 바꾸기 위한 구체적인 목표
• 식습관 설문지

스트레스 관리 콘텐츠:
• 명상 및 마음챙김 운동
• 점진적 근육 이완
• 짧은 호흡 운동
• 짧은 이완 운동
• 안티스트레스 요가


보안
법정 건강 보험 회사로서 우리는 최선의 방법으로 귀하의 건강 데이터를 보호할 의무가 있습니다. 기록된 데이터는 TK에 전달되지 않으며 항목은 익명으로 저장됩니다.


진보
우리는 지속적으로 앱에 새로운 기능을 추가하고 있습니다. 귀하의 아이디어와 제안이 저희에게 가장 큰 도움이 됩니다. 다음 이메일 주소로 직접 편지를 보내주십시오: tk-coach.support@tk.de


참가 요구 사항:

무료 제안은 모든 TK 보험 가입자에게 무기한 제공됩니다. TK 피보험자는 비밀번호로 보호된 "My TK" 영역을 통해 무료로 사용할 수 있습니다.
TK 피보험자 중 TK 펀딩 ​​프로젝트에 참여하고 있는 기업의 경우 바우처 코드를 이용하여 일정 기간 동안 무료로 이용할 수 있습니다.
TK 보험에 가입하지 않았거나 바우처 코드가 없어도 게스트 액세스를 통해 4주 동안 무료로 사용할 수 있습니다. 4주 후에는 위에서 언급한 두 가지 방법으로만 사용할 수 있습니다.


지원되는 운영 체제:
- iOS 15~16
- 안드로이드 8.0 - 13.0


책임자 및 운영자
Techniker Krankenkasse (TK)


앱 프라이버시
Techniker Krankenkasse는 앱의 데이터 보호 지침에 아래 데이터 처리가 포함될 수 있다고 지적합니다. 모든 데이터 보호 규정은 TK-Coach 앱의 데이터 보호 선언에서 찾을 수 있습니다.