The 75 Soft Challenge 소개
75 소프트 챌린지는 꾸준한 매일의 속도로 건강한 습관을 만드는 것입니다. 75 하드 챌린지와 유사하게 75 소프트 챌린지에는 75일 연속으로 따라야 하는 고유한 규칙과 지침이 있습니다. 75 Soft의 규칙은 다음과 같습니다.
- 매일 45분 운동 1회, 매주 하루는 능동적인 회복을 위해.
- 선택한 건강한 식단을 섭취하세요.
- 사회적으로 술을 마실 경우에만 술을 마십니다.
- 하루 3리터의 물을 마신다.
- 어떤 책이든 10페이지 읽기
- 매일 45분 운동 1회, 매주 하루는 능동적인 회복을 위해.
- 선택한 건강한 식단을 섭취하세요.
- 사회적으로 술을 마실 경우에만 술을 마십니다.
- 하루 3리터의 물을 마신다.
- 어떤 책이든 10페이지 읽기
더 보기