75 Hard Challenge 앱을 소개합니다. 이 앱은 정신적 강인함과 자기 훈련을 개발하고 전반적인 건강과 피트니스를 개선하여 삶을 변화시키는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. Andy Frisella의 혁신적인 프로그램에서 영감을 받은 당사의 앱은 75일 연속 개인의 성장과 변화를 안내하는 사용하기 쉬운 플랫폼을 제공합니다.

주요 특징들:

맞춤형 다이어트 계획: 귀하의 필요와 목표에 맞는 다이어트 계획을 선택하고 치트 식사를 허용하지 않고 전체 챌린지 동안 엄격하게 준수하십시오.

일일 운동 추적: 하루에 두 번의 45분 운동을 기록하고 최소 한 번의 운동은 야외에서 합니다. 체력 수준과 선호도에 따라 운동을 조정하십시오.

물 섭취량 모니터: 매일 1갤런(3.78리터)의 물 소비량을 쉽게 추적하여 수분 공급, 신체 기능 개선 및 전반적인 건강을 증진합니다.

읽기 진행: 논픽션, 자기 계발 또는 교육 콘텐츠 10페이지를 읽는 일일 목표에 대해 책임을 집니다.

일일 진행 상황 사진: 일일 진행 상황 사진을 찍어 신체적 변화를 기록하고 동기 부여와 헌신을 독려합니다.

챌린지 재설정 알림: 규칙을 따르지 않으면 앱이 1일차부터 챌린지를 다시 시작하도록 알려줌으로써 자기 수양과 정신적 강인함의 중요성을 강화합니다.

새로운 식이요법이나 운동 프로그램을 시작하기 전에, 특히 기존 건강 상태나 우려 사항이 있는 경우 의료 전문가와 상담하십시오.

오늘 75 Hard Challenge 앱을 다운로드하고 더 강하고 건강하며 더 단련된 자신을 향한 변혁의 여정을 시작하세요!