75 소프트 챌린지는 꾸준한 매일의 속도로 건강한 습관을 만드는 것입니다. 75 하드 챌린지와 유사하게 75 소프트 챌린지에는 75일 연속으로 따라야 하는 고유한 규칙과 지침이 있습니다. 75 Soft의 규칙은 다음과 같습니다.
- 매일 45분 운동 1회, 매주 하루는 능동적인 회복을 위해.
- 선택한 건강한 식단을 섭취하세요.
- 사회적으로 술을 마실 경우에만 술을 마십니다.
- 하루 3리터의 물을 마신다.
- 어떤 책이든 10페이지 읽기
- 매일 45분 운동 1회, 매주 하루는 능동적인 회복을 위해.
- 선택한 건강한 식단을 섭취하세요.
- 사회적으로 술을 마실 경우에만 술을 마십니다.
- 하루 3리터의 물을 마신다.
- 어떤 책이든 10페이지 읽기
더 보기