식사에 대한 접근 방식을 바꾸십시오. 건강한 식생활을 위한 여정을 시작하세요.
여름은 음식에 대한 태도를 바꾸고 목표를 달성하는 데 도움이 되는 도구입니다. 체중 감량, 건강 개선, 행복해지기.
음식은 우리의 외모뿐만 아니라 내부도 결정합니다. 따라서 식습관을 바꾸는 접근 방식은 포괄적이고 예전 생활 방식에 침입하지 않도록 주의해야 합니다.

우선, 모든 식사에 마음챙김을 시작하십시오. 맛있고 만족스럽게 만들고 천천히 먹습니다. 당신의 감정과 생각을 적어보세요. 이렇게 하면 문제가 무엇인지 더 쉽게 이해할 수 있습니다.

음식의 맛이 마음에 들지 않거나 충분히 만족스럽지 않거나 심지어 못생겼다면 기쁨과 즐거움을 줄 다른 요리법을 선택하십시오.

모든 식사가 건강에 좋은지 확인하려면 비타민, 미네랄, 특별 행사 등 올바른 범주의 음식을 선택하십시오.
당신의 삶을 극적으로 변화시킬 새로운 식습관을 개발하세요.

주제에 관한 기사를 읽고 새로운 정보를 직접 배우십시오.
개인 기준에 따라 물을 충분히 마신다.
모든 성과와 변화를 추적하세요. 지나간 날로 돌아가십시오.

영양은 모든 활동 영역에 영향을 미치는 우리 삶의 중요한 부분입니다. 이 작은 단계부터 시작한 다음 업무 및 비즈니스 생산성, 피트니스, 세계 지식 등 삶의 다른 영역을 더 나은 방향으로 변경하십시오.