스트레칭 시작 앱은 운동 전후 상관없이 일상 생활에 중요합니다.
World Wide Fitness는 '스트레칭은 매일 해야 한다'는 것을 확인합니다. 관절의 유연성과 다양한 움직임을 강화하는 것은 운동에 필수적입니다.
운동 전 스트레칭은 근육과 무릎의 스트레스를 줄일 수 있기 때문에 매우 필수적입니다. 스트레칭은 등 근육의 유연성을 유지합니다.
연구에 따르면 스트레칭은 근육과 무릎의 혈류를 향상시켜 치료를 도울 수 있습니다. 나이가 들수록 근육과 무릎이 약해지기 때문에 성인이 되기 위해서는 스트레칭도 필수입니다. 스트레칭은 일반적으로 허리 통증 치료에 사용됩니다.
매일의 스트레칭은 뻣뻣한 근육을 이완시키고 통증을 완화하며 유연성을 향상시키고 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다.
스트레칭 앱 제공 시작:
- 피곤한 시간 스트레칭
- 허리 뻣뻣한 스트레칭
- 조깅 전 워밍업
- 어퍼 뻣뻣한 스트레칭
- 목&등 스트레칭
- 하체 스트레칭
- 낮은 뻣뻣한 스트레칭
- 완전 뻣뻣한 스트레칭
- 스트레칭 동작은 모든 근육 그룹을 감싸며 남녀 모두에게 가장 좋습니다.
- 매일 자신만의 스트레칭 운동을 선택하십시오.
- 운동은 매일 스트레칭하는 데 도움이 됩니다.