Splits Training Splits Workout APK 다운로드

스플릿 트레이닝은 초보자를 포함한 모든 레벨을 위해 설계되어 단계적으로 전체 스플릿을 달성할 수 있도록 도와줍니다. 정적 분할과 동적 분할의 조합을 통해 유연성을 개선하고 생각보다 빠르게 결과를 얻을 수 있습니다. 하루 10~30분으로 바닥에 더 가까워질거에요!

30일 동안 분할을 위한 생산적인 스트레칭은 남녀 모두에게 적합하며 어린이에게도 적합합니다. 스플릿 트레이닝을 맞춤화하기 위해 특별한 장비가 필요하지 않습니다.

이 분할 훈련은 댄스, 발레, 체조 또는 무술을 위한 완전한 분할을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

분할을 수행하기 전에 근육을 워밍업하십시오. 스플릿은 늘어나는 요구에 따라 근육을 늘리고, 회복하고, 수정하는 데 시간이 필요합니다. 인내심을 갖고 끈기를 가지면 결과를 빨리 볼 수 있습니다.



왜 분할합니까?
스플릿은 부상 위험을 줄이고, 근력을 높이고, 근육의 긴장을 줄이고, 순환을 개선하는 것으로 나타났습니다.

유연성과 균형을 높이십시오.
운동할 때 부상 위험을 줄이려면 유연성과 균형이 필요합니다. 스플릿은 모든 하체 근육을 이완시켜 운동 범위를 향상시킵니다.

엉덩이 굴근을 이완하십시오.
많은 사람들이 하루 종일 책상에 앉아 있기 때문에 고관절 굴곡근이 과도하게 긴장되어 특히 허리에 통증을 유발할 수 있습니다. 스플릿은 이러한 위치를 열어 근육 긴장을 줄입니다.

다리를 쭉 뻗는다
스플릿을 하는 내내 다리가 펴질 것입니다. 의사는 특히 조깅이나 자전거를 타는 경우 운동 시스템에 스플릿을 포함하도록 조언할 것입니다.

순환 촉진
스플릿은 근육으로 가는 혈류를 증가시켜 근육을 늘리고 순환을 개선합니다.



특징:-

- 모든 레벨의 스플릿, 시작 스플릿, 남성 스플릿, 여성 스플릿, 키즈 스플릿
- 스플릿을 수행하는 방법에 대한 모든 수준의 단계별 지침
- 빠른 결과를 얻기 위한 효과적인 방법
- 30일 후 분할
- 나만의 훈련 계획을 세우십시오.
- 간단한 튜토리얼, 애니메이션 및 비디오 가이드
- 진행 상황을 자동으로 추적합니다.
- 분할 스트레칭은 놀라울 정도로 유연해지기 위해 필요한 모든 근육을 대상으로 합니다.



홈트레이닝 스플릿트레이닝으로 집에서 운동하기
홈 트레이닝 스플릿 트레이닝을 통해 집에서 운동할 수 있습니다. 이 앱이 있으면 체육관에 갈 필요가 없습니다. 이 앱을 사용하면 집에서 운동하고, 유연성을 높이고, 풀 스플릿을 얻을 수 있습니다. 이 앱은 효율적인 가정 운동 스플릿 트레이닝을 사용하여 집에서 운동하는 방법을 가르쳐준다는 점에서 개인 트레이너와 유사하게 작동합니다. 하루에 단 몇 분만 투자하면 몇 주 만에 상당한 개선을 볼 수 있습니다! 누구나 스플릿을 할 수 있으며 우리의 루틴은 모든 사람에게 적합합니다. 이 앱은 주머니에 개인 트레이너가 있는 것과 같습니다!



집에서 분할을 수행
잘 설계된 스플릿 운동으로 집에서 스플릿을 할 수 있습니다. 분할이 처음이신가요? 걱정하지 마십시오. 명확한 지침을 제공하고 전체 교육 과정을 안내해 드립니다.