Keep Balance Method 앱에 오신 것을 환영합니다: Fitness Nurse & Women's Fitness Specialist Courtney Babilya. 집이나 체육관에서 훈련하고 주기적인 피트니스에 대한 KBM 접근 방식을 경험하십시오. 월경 주기의 단계에 따라 훈련하여 활력을 느끼고, 강해지고, 목표를 달성하는 데 도움이 되는 주문형 운동입니다.


KBM의 증거 기반 프로그래밍은 28일 호르몬 주기 동안 여성이 경험하는 자연스러운 변동과 함께 작동합니다. 이것은 한 달 동안 신체의 변화하는 생리와 함께 작동하도록 고유하게 설계되었기 때문에 도전적이고 매력적이며 지속 가능한 운동 구조를 만듭니다.

Courtney와 함께 순환 피트니스의 힘을 통해 몸과 힘을 합치고 있는 전 세계 여성들의 KBM 운동에 동참하십시오.

KBM 가입 및 액세스 방법

KBM은 초보자부터 고급까지 모든 피트니스 수준을 수용하는 따라하기 쉬운 운동으로 주기적인 피트니스를 단순하게 만듭니다.

앱을 다운로드하고 KBM 기초 과정을 무료로 시작한 후 다음 옵션 중 하나(또는 둘 다)를 선택하십시오.

주문형 운동 - 월 $19.99에 월간 멤버십에 가입하세요. 피트니스 경험을 완벽하게 제어할 수 있는 The Cyclical Workout Vaults에 즉시 액세스할 수 있습니다. 간단히 로그인하고 월경 단계와 일치하는 Vault로 이동하여 현재 위치에서 나에게 맞는 운동을 시작하세요. Build, Peak, Steady 및 Ease 중에서 선택합니다.

프로그램을 따르세요 - $199의 일회성 요금으로 Unstoppable에 가입하세요. 이 12주 순환 근력 훈련 프로그램은 점진적인 과부하를 활용하여 잠재력을 극대화하고 추측을 배제합니다.

특징:
선택한 Workout Vault에 들어가면 Courtney가 설계하고 과학적으로 뒷받침되며 다음 범주로 구성된 운동을 활용할 수 있습니다.
근력 운동
하이브리드 운동
HIIT 운동
이동성 운동
안정성 운동
달리기 운동도!

나만의 방식으로 운동하세요 - 덤벨, 케틀벨, 바벨 또는 장비 없이 사용할 수 있는 장비에 맞는 운동을 선택하세요! 가장 좋은 부분? 멤버십 내에서 대부분의 운동은 30분 이내에 완료할 수 있습니다.

대기 중
KBM 앱에 있으면 가족의 일원입니다. 커뮤니티 채널을 통해 질문하고 승리를 축하하거나 Courtney 또는 동료 KBM'er에게 직접 메시지를 보내세요!

진행 상황 추적
추적 탭을 사용하여 PR을 기록하고 운동 후 기분, 일일 햇빛, 물 섭취량 등을 추적하십시오! 모든 항목에 대해 진행 사진을 추가할 수 있습니다.

도전
책임감과 동지애를 좋아한다면 도전에 참여하고 순위표에서 Courtney와 함께하세요!

가이드 이동
HIIT 운동 중에 실시간으로 Courtney와 함께 하든, 근력 운동 중에 자신의 속도로 하든, 모든 운동에는 모든 움직임의 비디오와 주어진 휴식 시간을 추적하는 타이머가 함께 제공됩니다.