■개요
"자위대 턱걸이 앱"은 일본 자위대 스타일의 턱걸이를 지원하는 어플리케이션입니다. 호각은 3초에 한 번씩 울립니다. 자위대원들이 자위대 체력검정을 위한 훈련용으로 '합격'으로 사용할 수 있도록 제작되었습니다.

자위대 체력검정은 1회만 합격할 수 있습니다. 앱이 패스 사용을 기록하면 총 횟수에서 차감됩니다. 따라서 실제 자위대 체력검정에 더 가깝게 연습할 수 있습니다.

턱걸이 횟수와 자위대 체력검정의 레벨도 즉시 표시되어 현재 레벨을 빠르게 판단할 수 있습니다.

자위대 체력검정법의 턱걸이는 팔과 등 근육 강화에 효과가 있어 자위대에서 많이 사용하는 훈련 운동 중 하나다.

이 앱에서는 초보자부터 전문가까지 다양한 사람들이 SDF 스타일로 풀업을 할 수 있도록 SDF 스타일로 풀업을 하는 방법을 설명하는 동영상과 텍스트를 준비했습니다.

따라서 턱걸이를 할 줄 모르는 사람들도 보고 나면 근력을 다질 수 있을 것이다.

또한 앱에는 과거에 한 턱걸이 횟수를 기록하는 기능이 있으며, 자동으로 어느 등급에 있었는지 표시됩니다.

SNS로도 쉽게 공유할 수 있어 친구, 동료들과 함께 훈련할 수 있습니다.

풀업 초보자부터 상급자까지 누구나 SDF 풀업 앱으로 즐기고 효과적으로 훈련할 수 있습니다. 가정이나 체육관에서의 트레이닝 지원, 트레이닝에 활용하시기 바랍니다.

■자위대식 턱걸이 방법
1. 앞으로 손으로 잡기
2. 손 너비는 어깨 너비와 동일합니다.
3. 정면을 향한다. 얼굴을 들지 마십시오.
4. 바 위의 턱.
5. 내릴 때 팔꿈치를 완전히 펴십시오.
6. 반동을 사용하지 마십시오.

■특징
1. 자위대 턱걸이 전용 앱
2. 자위대 턱걸이 방법을 설명하는 영상이 있습니다.
3. 휘파람은 3초마다 한 번씩 울립니다.
4. 자위대 풀업 테스트에 의한 "합격"에 해당
5. 자신의 레벨을 쉽게 알 수 있습니다.

■턱걸이의 장점
1. 팔과 등 근육 강화에 효과적: SDF 턱걸이는 이두박근과 등 근육을 강화하는 훈련에 널리 사용됩니다. 이 근육을 단련하면 더 강한 상체를 얻을 수 있습니다.

2. 코어트레이닝 : 풀업은 상체뿐만 아니라 복근, 하복부, 허리 근력 강화에도 효과적입니다. 이것은 그들을 효과적인 핵심 훈련 운동으로 만듭니다.

3. 다양한 변형: SDF 풀업에는 정면 풀업뿐만 아니라 거꾸로 된 풀업, 한손 풀업, 웨이트가 있는 풀업 등 다양한 변형이 있습니다. 이러한 변형을 결합하면 보다 다각적인 운동이 가능합니다. 5.

4. 정신 훈련: 턱걸이는 자기극복과 정신력 훈련의 한 형태로도 알려져 있습니다. 긴 턱걸이와 턱걸이의 어려운 변형도 정신 훈련에 효과적입니다.


■사용 사례
1. 자위대 요원 훈련 지원
- 본 앱으로 자위대 체력검정의 실제 테스트와 유사한 환경을 조성할 수 있습니다.

2. 턱걸이 초보자와 상급자 모두를 위한 트레이닝 지원
- 풀업은 팔과 등의 힘을 키우는 데 도움을 주기 때문에 가장 효과적인 근육 훈련 방법 중 하나입니다. 초보자부터 상급자까지 다양한 사용자가 SDF 스타일 풀업을 할 수 있도록 풀업 방법을 설명하는 동영상과 텍스트를 제공하는 애플리케이션입니다. 또한 과거에 수행한 턱걸이 횟수를 기록하고 등급별로 턱걸이 횟수를 표시하여 훈련 결과를 추적할 수 있습니다.


■자위대란?
자위대(JSDF)는 일본에 방위력을 제공하기 위해 설립된 조직으로 육상자위대, 해상자위대, 항공자위대의 3개 군대로 구성되어 있습니다.