체중 감량을 위한 최고의 HIIT 유산소 운동을 알아보세요!

근육을 키우고 지방을 줄이는 데 가장 좋은(그리고 가장 빠른) HIIT 운동을 찾아드립니다.

HIIT는 "고강도 인터벌 트레이닝(High Intensity Interval Training)"을 의미합니다(이를 설명하는 데 사용되는 가장 인기 있는 문구 중 하나인 "HIIT 트레이닝"은 완전히 중복됨). HIIT를 달리기나 웨이트 리프팅과 같은 운동의 한 스타일로 생각할 필요는 없습니다.

대신 HIIT는 트레이너가 보유하고 있는 장비, 참가자의 경험, 원하는 시간과 난이도에 따라 다양한 루틴을 구축할 수 있는 프레임워크에 가깝습니다.