통증을 줄이고 유연성을 높이는 등 스트레칭 운동!
등 스트레칭은 일상 활동으로 인해 경직된 등 근육을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 근육 긴장은 심각한 허리 통증을 유발하고 허리 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 등 스트레칭을 정기적으로 수행하면 이러한 문제를 예방할 수 있습니다.
이 응용 프로그램은 각 등 운동을 정확하고 안전하게 수행하는 방법을 알려줍니다. 종합적으로 모든 주요 등 근육을 작동시켜 건강한 등을 지탱하고 요통을 완화하며 향후 문제를 예방할 수 있습니다.
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