초보 체조 선수를 위한 스플릿 동작 방법!

다음은 체조 루틴을 위해 센터 스플릿을 수행하는 방법에 대한 단계별 지침입니다. 스트레칭부터 시작하고 낙담하지 마십시오.

스플릿 유연성은 더 큰 점프와 도약을 원하는 체조 선수에게 필수적입니다. 그러나 정적 스플릿 스트레칭을 하는 것만으로는 진행 상황을 확인하고 기량을 발휘할 수 있는 놀라운 수준의 유연성을 얻기에 충분하지 않습니다.

점프, 도약, 댄스 요소 및 기술에는 전체 각도와 힘들이지 않고 보이는 놀라운 라인을 얻기 위해 엄청난 양의 힘, 힘 및 제어가 필요합니다. 체조 선수가 수동적 유연성에 대해 가지고 있는 것과 기술에서 실제로 나타나는 것 사이의 격차를 해소하려면 능동적 유연성 훈련이 가장 좋습니다.