Fish Recipes (Offline) APK 다운로드

생선은 오메가-3 지방산과 D 및 B2(리보플라빈)와 같은 비타민으로 가득 차 있습니다. 생선은 칼슘과 인이 풍부하고 철, 아연, 요오드, 마그네슘, 칼륨과 같은 훌륭한 미네랄 공급원입니다. 미국심장협회는 건강한 식단의 일환으로 일주일에 적어도 두 번 생선을 섭취할 것을 권장합니다. 150g의 생선은 성인의 일일 단백질 요구량의 약 50~60%를 제공합니다. 어류 단백질은 총 단백질 섭취량이 적은 인구 밀도가 높은 일부 국가의 식단에 필수적입니다.

생선은 고품질 단백질의 좋은 공급원이며 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 지난 수십 년 동안의 연구에 따르면 생선의 영양소와 미네랄은 심장에 좋고 두뇌 발달을 개선할 수 있습니다. 이것은 인체 기능에서 생선의 역할을 강조했습니다. 한 연구에서는 단백질 함량이 높기 때문에 연어, 정어리 및 멸치를 가장 유익한 생선 유형으로 꼽았습니다. 굽거나 삶거나 찐 생선은 고기보다 영양학적으로 훨씬 더 권장됩니다. 사실, 그것을 능가할 수 있는 것은 거의 없습니다.

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생선 조리법의 응용 기능은 다음과 같습니다.

- 모든 생선 요리법은 카테고리로 나뉩니다.
- 생선 레시피에는 단백질과 탄수화물의 칼로리를 알려주는 영양정보가 자세히 나와 있습니다.
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저희는 다양한 생선 카테고리를 제공합니다:
- 참치
- 연어 생선
- 송어
- 코드 피쉬
- 마히마히 물고기

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비건, 고생물, 간헐적 단식, 케토, 채식주의 및 글루텐 프리, DASH, 식물성 식단을 따르는 사람들을 위한 생선 요리법 앱이 종종 있습니다. 음식 알레르기가 있는 경우 무유당, 무밀, 계란 및 땅콩 무첨가 레시피가 있습니다. 콜레스테롤, 탄수화물, 칼로리, 지방과 같은 영양 정보는 요리 페이지에서 확인할 수 있습니다.

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