긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되도록 설계된 간단한 호흡 운동 앱인 Feel Free 앱에 오신 것을 환영합니다. 앱을 처음 열면 빈 화면이 나타납니다. 걱정하지 마십시오. 이것은 의도적입니다. 앱이 곧 호흡 운동 세션을 시작합니다.

색이 바래면 흡입해야합니다. 코로 깊게 숨을 들이마시면서 폐를 공기로 채웁니다. 색상이 일시 중지되면 숨을 참으십시오. 편안하다고 느낄 때까지 숨을 참으십시오. 마지막으로 색이 옅어지면 입으로 천천히 숨을 내쉰다. 다음 주기에서 다시 흡입하기 전에 폐에서 공기를 완전히 비우십시오.

앱은 몇 분 동안 숨을 들이쉬고, 참고, 내쉬는 이 주기를 계속합니다. 이 시간 동안 지침을 계속 따르고 호흡에 집중해야 합니다. 눈을 감고 공기가 몸 안팎으로 움직이는 감각에 집중할 수 있습니다. 긴장을 풀고 느낄 수 있는 긴장이나 스트레스를 내려놓으십시오.

앱은 사용자가 중지하도록 선택할 때까지 호흡 운동 세션을 자동으로 반복합니다. 세션을 일찍 종료해야 하는 경우 앱을 닫거나 기기의 뒤로 버튼을 누르기만 하면 됩니다.

우리는 이 앱이 여러분이 더 편안하고 집중하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 행복한 호흡!