How We Feel은 사람들이 자신의 감정을 더 잘 이해하고 그 순간 감정을 탐색하는 데 도움이 되는 전략을 찾도록 돕기 위해 과학자, 디자이너, 엔지니어 및 치료사가 만든 무료 앱입니다. Yale University의 정서 지능 센터와 함께 고안되고 Marc Brackett 박사의 작업을 기반으로 하는 How We Feel는 사람들이 패턴을 파악하기 위해 수면, 운동 및 건강 추세를 추적하면서 자신의 감정을 설명하는 올바른 단어를 찾도록 도와줍니다. 시간.
과학에 기반을 둔 비영리 단체로 설립된 How We Feel은 정신 건강을 최대한 많은 청중에게 제공하는 데 열정을 가진 사람들의 기부로 가능해졌습니다. 당사의 데이터 개인 정보 보호 정책을 통해 데이터 저장 및 공유 방법을 제어할 수 있습니다. 데이터를 대체 스토리지 솔루션으로 전송하도록 선택하지 않는 한 데이터는 장치에 저장됩니다. 데이터는 귀하가 다른 사람과 공유하도록 선택하지 않는 한 귀하만 액세스할 수 있습니다. 더 많은 사람들을 돕기 위해 고안된 연구 조사를 위해 데이터의 익명화된 버전을 제공하도록 선택하지 않는 한 데이터는 연구에 사용되지 않습니다.
더 나은 관계를 구축하기 위해 이 앱을 다운로드하든, 감정이 자신에게 불리하게 작용하지 않도록 하든, 스트레스와 불안을 처리하는 방법을 개선하든, 단순히 기분이 좋아지든 관계없이 How We Feel은 패턴을 식별하고 감정 조절을 찾는 데 도움이 됩니다. 당신을 위해 일할 전략. How We Feel Friends 기능을 사용하면 가장 신뢰하는 사람들과 실시간으로 감정을 공유하여 가장 중요한 관계를 강화할 수 있습니다.
인지 전략으로 부정적인 생각 패턴을 해결하는 데 도움이 되는 "생각 바꾸기"와 같은 주제에 대해 1분 안에 수행할 수 있는 단계별 비디오 전략으로 가득 차 있습니다. 움직임 전략을 통해 감정을 표현하고 풀어주는 "몸을 움직여라"; 마음 챙김 전략으로 오해된 감정의 부정적인 영향을 최소화하고 관점을 얻기 위한 "Be Mindful"; 사회적 전략을 통해 정서적 웰빙을 위한 두 가지 중요한 도구인 친밀감과 신뢰를 구축하기 위한 "Reach Out".