무드 커넥트-한 마디도 쓰지 않고 5 초 만에 마이크로 다이어리를 작성하고 싶지 않습니까?

날짜를 선택하십시오. 매일 기분을 선택하십시오. 그런 다음 양질의 수면, 식사 치유, 위생, 취미 및 사교 활동을 선택하고 저장하십시오. 마이크로 다이어리를 작성하는 것은 간단합니다!

-기분 이력을 검토하십시오.
-당신의 최고 기분, 최고 감정, 최고 활동, 당신을 실망시키는 활동 및 당신을 격려하는 활동에 대한 통계
-개선의 여지가있는 영역을 식별하십시오.
-사생활에서 일기를 조사하십시오.

질문 : 기분을 추적해야하는 5 가지 이유는 무엇입니까?

요컨대, 기분을 추적하는 이유는 자신에 대해 더 많이 배우고 더 나은 건강을 달성하기 위해서입니다.

1. 트리거 및 경고 신호. 기분 일기를 사용하면 삶의 패턴을 모니터링하고 피해야하는 부정적인 영향 (또는 "트리거")과 건강이 악화되고 있다는 조기 경고 신호를 식별 할 수 있습니다.

2. 웰빙 전략. 기분 일기는 당신이 잘 지내는 데 도움이되는 작은 것뿐만 아니라 큰 것을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 채택한 긍정적 인 전략이 당신의 웰빙에 미치는 영향을 보여줄 수 있습니다.

3. 건강 계획. 낙관주의가 적절한 사례입니다. 이는 사람이 유발 요인, 조기 경고 신호 또는 증상 및 건강 전략에 대한 이해를 모으도록 설계되었습니다. 그것은 그들에게 그들의 건강에 대한 더 나은 이해를 제공하고 그들이 건강을 유지하기위한 계획을 개발하도록 도와줍니다. 그것이 핵심입니다. 기분 일기의 목적은 단순히 질병을 기록하는 것이 아니라 건강을 계획하는 것이어야합니다.

4. 적극적으로 참여합니다. 수동적 인 치료를 받거나 새로운 에피소드에 대한 반응으로 치료를 찾는 것보다 기분 일기를 사용하면 건강과 통제력에 더 많이 관여 할 수 있습니다. 일반적으로 사람들은 자신을 교육하고 건강에 대해 적극적 일 때 더 나은 건강 결과를 얻습니다.

5. 건강 전문가의 꿈. 기분 일기를 작성하면 건강 전문가에게 정확하고 상세한 기록을 제공 할 수 있습니다. 그것은 기억 회상 문제를 제거하고 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 정확한 그림을 제공합니다. 효과가 있는지 여부를 파악하여보다 적절하고 적절한 조언과 치료를 제공하는 데 도움이됩니다.

무드 커넥트!

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