수영은 건강한 몸과 마음을 위한 최고의 스포츠 중 하나입니다. 아래에서 소개합니다

1- 체력증진 : 수영은 전신운동으로 전반적인 체력증진과 근력강화, 유연성증진에 도움을 줍니다.

2- 호흡계 개선: 수영은 심호흡 능력을 향상시키고 폐가 산소를 흡수하고 몸에서 이산화탄소를 제거하는 능력을 향상시킵니다.

3- 혈액 순환 개선: 수영 중에 이루어지는 신체 활동은 혈액 순환을 개선하고 심혈관 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

4- 기분 개선: 수영은 또한 기분을 개선하고 스트레스와 긴장을 줄이며 휴식과 평온함을 촉진하는 유용한 방법입니다.

5- 질병 감소: 수영은 당뇨병, 심장병 및 암과 같은 많은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

6- 정신 건강 개선: 수영은 정신 건강과 집중력을 향상시키는 집중력, 주의력 및 동작 분석이 필요합니다.

7- 수영은 체중 감량에 도움이 됩니다: 수영은 칼로리 소모를 돕고 신진 대사를 개선하여 체중 감소로 이어집니다.