초보자를 위한 명상 습관 만들기 앱은 😇 안내 명상, 호흡 운동, 감사 기술, 마음 챙김 연습, 긍정 심리학 등의 도움으로 😇 정신 건강을 개선하고 더 큰 마음 챙김을 달성하는 데 도움이 되는 100% 무료 명상 앱입니다.

✨주요 기능:

📍초급 및 중급 과정
🔸초보자 과정
초급 코스는 명상 경험이 거의 또는 전혀 없는 사람을 위해 세심하게 만들어졌습니다. 각 세션은 마음챙김과 명상의 기초를 가르치도록 고안되었습니다. 이 세션에는 Mindfulness, Vipassana, Non-judgement, Mindful living, Science of meditation, 부정적인 감정 등이 포함됩니다.

🔹중급과정
이 안내 명상은 이미 마음챙김 명상의 기초를 배웠고 더 발전시키고자 하는 모든 사람을 위해 고안되었습니다. 이 과정은 명상 수련을 심화시키는 데 도움이 될 개념과 철학을 소개합니다. 이 과정은 생각의 자발성, 의식, 불안 및 스트레스 관리, 미니멀 라이프, 자아 해소 등에 대한 세션을 포함합니다.

📍매일명상
다양한 세션 길이, 배경 음악 등을 선택할 수 있는 옵션을 통해 현재 순간에 더 큰 자각을 개발하는 데 도움이 되는 매일 다른 명상 세션.

📍수면 명상, 수면 소리 및 수면 이야기
숙면은 신체 및 정신 건강을 유지하는 데 도움이 되는 웰빙의 초석입니다. 마음챙김 호흡, 시각화, 바디 스캔, 수면 이야기 및 수면 명상을 위한 만트라를 포함하는 가이드 수면 명상은 확실히 마음을 진정시키고 생각을 통합하여 평화롭고 편안한 수면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

📍스트레스와 불안 관리를 위한 명상
생각에 라벨 붙이기, 스트레스가 많은 상황, 부정적인 감정 다루기 등을 포함하는 세션은 스트레스와 불안을 관리하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 마음챙김 명상은 부정적인 감정을 실제로 경험하는 방식을 변화시켜 궁극적으로 우리에 대한 감정의 힘을 감소시킴으로써 부정적인 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.

📍직장관리를 위한 명상
명상과 마음챙김은 우리 삶의 모든 측면에 변화를 가져올 수 있습니다. 이 세션은 더 행복하고 건강한 직장 생활을 영위할 수 있도록 특별히 고안되었습니다. 갈등 관리, 생산성 및 자신감 향상, 완벽한 일과 삶의 균형을 찾는 동안 집중 및 동기 부여와 같은 주제를 다룹니다.

Medito에는 호흡 운동, 명상 타이머, 감사, 명상 루틴, 편안한 음악 등 다양한 명상 콘텐츠가 포함되어 있습니다.