방해가 되는 지연 앱으로 시간과 주의를 집중적으로 통제하세요

휴대폰에 얽매여 소셜 미디어를 스크롤하느라 귀중한 시간을 낭비하고 계십니까? 방해가 되는 지연 앱은 일상에서 벗어나 집중력을 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

화면 시간을 줄이고 생산성을 높이세요.

방해가 되는 앱과 알림을 기본적으로 차단합니다. 휴대폰을 확인하고 싶은 끊임없는 충동을 멈추고 방해받지 마세요.

차단하려는 앱을 선택하세요. 필요에 맞게 환경을 맞춤화하세요.

주의를 산만하게 하는 장벽을 이용한 의식적인 의사 결정 - 이 앱은 무의미한 스크롤을 시작하기 전에 주의를 기울이도록 합니다. 선호하는 장벽 방법(예: 수학 문제 또는 인용문)을 선택하여 추가 도전 과제를 추가하세요.

액세스 방법 및 일정 사용자 정의 - 서로 다른 시간에 다양한 앱을 차단하거나 액세스 방법(비밀번호, 시간 지연 등)을 선택하세요.

진행 상황을 추적하고 통찰력을 얻으세요 - 얼마나 많은 화면 시간을 절약했는지 확인하고 소셜 미디어 사용 패턴을 이해하세요.

단순히 소셜 미디어 사용을 줄이는 것 이상으로,

지연 방해 앱은 단순히 소셜 미디어를 제한하는 것 이상입니다. 디지털 습관에 지속적인 변화를 일으키도록 설계되었습니다.

기대할 수 있는 이점:

균형 잡힌 소셜 미디어 사용: 소셜 미디어 소비를 통제하고 건강한 습관을 기르십시오. (평균 앱 사용량이 57% 감소합니다!)

생산성 향상: 업무와 개인 프로젝트에 집중할 수 있는 1년에 2주가 더 있다고 상상해 보세요.

정신 건강 개선: 소셜 미디어 사용을 줄이고 불안 및 우울증 증상을 줄입니다.

ADHD 완화: 많은 사용자는 이 앱이 ADHD 증상 관리에 있어 판도를 바꿀 수 있다고 생각합니다.

신체 활동 증가: 연구에 따르면 소셜 미디어 사용 감소와 활동적 활동 사이의 연관성이 밝혀졌습니다.

더 나은 수면: 보다 편안한 수면을 위해 취침 전 시간과 아침 스크롤을 중지하세요.

장기적인 변화,

방해가 되는 앱 지연은 무의식적인 전화 습관을 방해하고 앱을 열기 전에 두 번 생각하게 만드는 방식으로 작동합니다. 시간이 지남에 따라 지속적인 소셜 미디어 도파민 루프가 약화되어 이러한 앱의 매력이 떨어집니다.