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스트레스와 회복의 균형을 유지하여 장기적인 성과를 극대화하십시오. 운동 선수 든 최선을 다하든, Wattson Blue는 번 아웃을 개선하고 방지 할 수 있도록 도와줍니다.

Strava를 사용하는 경우 즉각적인 HR 및 Power 인사이트를 얻고 HRV 및 기타 웰빙 지표를 사용하여 훈련 및 회복을 최적화하십시오.

참고 : 카메라를 사용한 HRV 기록은 일부 Android 휴대폰 (카메라 또는 플래시 설정으로 인해)에서 지원되지 않습니다. 따라서 카메라를 사용하여 HRV를 기록하지 못할 수 있지만 다른 많은 기능은 계속 사용할 수 있습니다. !

Strava를 연결하여 교육 부하 (TSS) 및 영역 내 시간을 포함한 즉각적인 통찰력을 얻으십시오. 준비 상태 피드백을 위해 Wattson Blue에 심박수 가변성 (HRV), 수면, 영양 및 웰빙 지표를 기록하십시오.

휴대폰의 카메라를 사용하여 HRV를 추적 할 수 있습니다. 또는 Oura 링이있는 경우이를 연결하여 HRV를 자동으로 동기화하고 Wattson Blue와 수면을 취할 수 있습니다.

심박수 변동성 (HRV)은 신체의 스트레스와 회복 수준을 나타내는 중요한 지표입니다. HRV 및 기타 측정 항목을 추적하고 Wattson Blue의 피드백에 따라 교육하면 자신에게 도전하고 동기를 부여하며 목표를 달성 할 수 있습니다.

Wattson Blue는 Oxford University의 학생 운동 선수와 함께 개발 한 프로 수준의 스포츠 과학을 사용하여 운동 선수 (및 팀)가 신체적 정신적 웰빙을 개선하고 각 선수의 장기적인 개인 성과를 극대화하도록 돕습니다.

보다 현명한 교육을위한 기능 :

** 일일 주관적, 수면 ​​및 영양 지표
** 휴대 전화 카메라를 사용한 HRV 및 안정시 심박수
** 훈련, 회복 및 피드백 훈련 준비
** Strava에서 훈련 동기화
** Oura 링에서 수면과 HRV 동기화
** Power, HR (TRIMP), Pace 및 RPE를 사용한 훈련 부하 (TSS)
** 피트니스 / 피로 / 형태 (CTL / ATL / TSB)
** 구역에서 보낸 시간
** 최고 심박수, 파워, 속도 및 페이스 곡선 (프리미엄)
** 각 활동에 대한 RPE 설정 (Borg 비율의 운동)
** 이번 주 요약
** 다른 선수와의 비교
** 여자 선수 : 생리 추적

**** 프리미엄 : ****

새로운 Wattson Blue 선수는 Wattson Blue Premium에 대한 3 주 무료 평가판을받습니다. 이 기간이 지나면 표준 멤버십으로 많은 Wattson Blue 기능을 계속 사용하거나 월별 또는 연간 단위로 구독 할 수 있습니다. 프리미엄 회원은 다음과 같은 새로운 기능을 통해 훈련하고 현명하게 휴식 할 수 있습니다.
-FTP 및 FTHR 피트니스 추정
-올해 및 전체 활동 성과- '톱 3'파워, 페이스, 시간 또는 케이던스를 달성했는지 확인
-활동 피크 : 다양한 기간 동안 활동 피크 값 확인
-장기 역사
-더 자세한 교육 통찰력.
- 그리고 더.

문제가 있으면 support@wattson.blue로 이메일을 보내주십시오. 우리는 더 빠르지 않으면 몇 시간 내에 모든 질문에 대답하는 것을 목표로합니다.